Zinco: para que serve e como tomar corretamente

O zinco é um mineral essencial para a imunidade, cicatrização e saúde da pele. Sua deficiência pode impactar diretamente a saúde geral.

Para que serve o zinco?

• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda na cicatrização
• Contribui para saúde da pele
• Auxilia na produção hormonal

Sintomas da falta de zinco

• Baixa imunidade
• Queda de cabelo
• Unhas fracas
• Cicatrização lenta

Como tomar zinco

• Dose média: 15 a 30 mg/dia
• Evitar tomar junto com cálcio ou ferro
• Preferir após refeições

❓ FAQ

Zinco aumenta a imunidade?
Sim, ele é essencial para o funcionamento do sistema imunológico.

Zinco ajuda no cabelo?
Sim, a deficiência pode causar queda capilar.

Pode tomar zinco todos os dias?
Sim, dentro das doses recomendadas.